Vetten: onmisbaar in het dieet van je hond

Bij het woord vet slaan veel mensen op tilt, maar vetten zijn essentieel voor de gezondheid van je hond. Natuurlijk is er een verschil tussen de ene en andere vetsoort, maar goede vetten mogen zeker onderdeel van de voeding.

Functies van vet

Naast dat vet een belangrijke rol speelt in de energievoorziening, heeft vet ook nog een hoop andere belangrijke functies:

• Ondersteunen de opname van vetoplosbare vitamines (A, D, E en K)

• Leveren essentiële vetzuren die het lichaam zelf niet kan aanmaken (LA, AA, ALA, EPA, DHA)

• Dienen als bouwstof voor celmembranen (fosfolipiden)

• Kunnen bijdragen aan een gezonde huid en vacht

• Ondersteunen het immuunsysteem en zenuwstelsel

• Bieden smaak en eetplezier

  
  

Daarnaast is cholesterol ook belangrijk, dit krijgt ook te snel een slechte naam. Sterker nog cholesterol ís nodig. Het helpt bij de productie van hormonen, galzuren en celmembranen en vormt een natuurlijke beschermlaag in de huid.

Essentiële vetzuren, oftewel EFA's (Essential Fatty Acids)

Sommige vetten leveren essentiële vetzuren die via de voeding moeten worden aangevoerd. Zonder voldoende vetzuren kan dit invloed hebben op de huid en vacht en kan wondgenezing trager verlopen. Belangrijke vetzuren:,

• Omega-6: Linolzuur (LA)

• Omega-6: Arachidonzuur ((AA) alleen voor katten en puppy’s)

• Omega-3: Alfa-linoleenzuur (ALA)

• Omega-3: Eicosapentaeenzuur (EPA)

• Omega-3: Docosahexaeenzuur (DHA)

 Een optimale verhouding tussen omega-6 en omega-3 is ongeveer 4:1.

Goede bronnen van vetten:

🥩 Vlees – een stukje dierlijk spiervlees bevat van nature vetzuren en vetoplosbare vitamines . Maar je kunt ook bijvoorbeeld denken aan het velletje van een kip of lams/schapenvetjes.

• Dieren met 4 poten en gevogelte zijn een bron van AA.

🧈 Ghee – ghee is een verzadigd vet, maar bevat kortketenvetzuren: boterzuur, dit is goed voor het darmslijmvlies en de darmflora.

• Ghee is een bron van CLA.

🥥 Kokosolie – is ook weer een verzadigd vet, maar bevat middellange keten triglyceriden (MCT’s), deze worden anders verteerd en opgenomen. Daardoor worden ze door het lichaam anders herkent en hebben zij ook een heel ander effect op het lichaam. MCT's kunnen gunstige effecten hebben op huid, vacht en energiebalans.

🐟 Vette vis – vers of ingeblikt. Ingeblikt vis geef je liever niet aan honden met allergieën, omwille het histamine gehalte.  Vissoorten die geschikt zijn: haring, makreel, (wilde!) zalm en sardientjes.

• Vette vis is een bron van AA.

• Vette vis is een bron van EPA en DHA.

🥚 Eieren – kip, kwartel of eendenei, kan zowel rauw, gebakken, gekookt als gepocheerd gegeven worden. Geef zo’n 2-3x per week. Aan kleine hondjes kun je beter een kwartel eitje geven! Kwarteleitjes kun je wellicht lokaal vinden, maar tegenwoordig ook vaak in supermarkten en sowieso in groothandels.

• Eitjes zijn een bron van AA.

🥑 Avocado – alleen vruchtvlees. Schil en pit vermijden. Honden met allergieën kunnen beter geen avocado krijgen vanwege het histaminegehalte.

🥜 Noten – amandelen kunnen in kleine hoeveelheden worden gegeven. Het is belangrijk om eerst te wellen in water, het water vervolgens weg te gooien, de noten te laten drogen en wanneer droog te vermalen. Je kunt ook notenboters zoals bijvoorbeeld tahini gebruiken. Let wel op dat het 100% notenboter is en dat er geen toegevoegde suikers in zitten of xylitol! Voer nooit macademia noten!

• Amandelen zijn een bron van LA (en rijk aan vitamine E).

🌻 Zaden – zonnebloempitjes, pompoenzaden, sesamzaadjes, lijnzaad, chiazaad en hennepzaadjes zijn prima opties. Net zoals noten, is het belangrijk dat ze goed verwerkt worden om geabsorbeerd te kunnen worden. Chiazaadjes en lijnzaad moeten altijd geweld worden in water, rauwe geitenmelk of bottenbouillon, voor 20 minuten of een nacht lang. Hennepzaadjes kun je zo over de voeding strooien. Zonnebloempitjes en pompoenzaden moeten altijd even fijngemalen worden voor je ze geeft. Het beste laat je ze ook even wellen en gooi je het water erna weg.

• Lijnzaad en pompoenzaden zijn een bron van LA.

• Chia- en lijnzaad zijn een bron van ALA.

Zaden en noten oxideren snel. Wanneer je meer maakt dan voor één dag, bewaar het dan in een luchtdichte container in de koelkast, maar niet langer dan voor een week!

🫒 Oliën – zoals Extra Vierge olijfolie, lijnzaadolie en hennepzaadolie zijn goede opties. Let op kwaliteit en zoek naar kleine, donkere flessen. Bewaar in de koelkast om oxidatie tegen te gaan.

Let op: vetten langzaam introduceren en de ontlasting in de gaten houden. Bouw in kleine stappen op. Het is niet erg als je hond er langer over doet om eraan te wennen. Voer de hond die voor je staat en kijk niet teveel naar andermans wijze van voeren.

Voeg geen vet toe bij dieren met bepaalde gezondheidsproblemen zonder advies van een professional.

Varieer, Varieer, Varieer.

---